Znaczenie odpowiedniego odżywiania dla biegaczy.

Od czasu, kiedy tak właściwie wykoncypowano i zaczęto wykorzystywać w praktyce budownictwo wielopiętrowe, nieodzowne było opracowanie sposobu przemieszczania się między piętrami. Archetypem dosięgającym najdawniejszych czasów były stworzone przez przyrodę pionowe ciągi transportowe takie jak: skalne i ziemne szczeble, dojrzewające jedne nad drugimi gałęzie i konary drzew. Te minione posłużyły za wzór do skonstruowania drabiny, której naturalnym następcą stały się drewniane schody – koniecznie sprawdź ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość oraz odstępy pomiędzy nimi modyfikowały w zależności od miejsca zastosowania drabiny. Co poniektóre z tych detalów, ich geometria oraz układ były funkcja wielkości, a także kąta nachylenia całej drabiny. W pewnym momencie całość przybrała formę schodów, czyli konstrukcji nie wymagającej trzymania się w czasie wchodzenia na górę bądź schodzenia w dół. Dla bezpieczeństwa oraz wygody ciąg schodków wyposażany jest w poręcze i barierki na spocznikach pomiędzy kondygnacjami, jednakże ostawienia stopni oraz odległość miedzy nimi powinny pozwolić na swobodne transportowanie się.

1. Zobacz więcej

2. Dowiedz się teraz

3. Znajdź tutaj

4. Zobacz więcej
Znaczenie regeneracji i odpoczynku w treningu biegowym.